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每天一个心理小知识——间歇性冷漠

你会突然不想理别人吗?

当我们对身边的人或事过度共情,让自己变得心累、麻木、抑郁时,我们的身体就会发展出一种冷漠来保护自己。这种行为在心理学上被称为间歇性冷漠

间歇性冷漠也是共情疲劳时会出现的一种典型状态。

当一个人在一段时间里密集地向外发散情感,而没有留足时间让新的情感分子生产时,原有的情感容器里边就会变得空空如也,造成共情失能。

现实生活中,很多人对冷漠这个词有一定误解,认为冷漠的人,缺乏共情能力,不利于维持人际关系。但心理学家埃尔贝斯却有不同的看法,他认为——共情是人类的一种本能,而冷漠也是人类天生携带的一种心理防御机制,用以提醒人们规避某些麻烦,为自己节约精力,学会将关注点放在自己身上。

看起来,这是一种自私,但能有自私才能做到真正的无私。

心理学家武志红曾讲过一个故事。

他有一个朋友,有次十分懊恼地对他说:我从来都没想过,我会对我在意的朋友说出这么伤人的话。对方一向待人大方、热情,朋友有问题时愿意帮其解决,因为有耐心有想法,所以人缘很好,没想到朋友有次吐槽工作时,他直接说:你自己的工作你做不好你问别人,你再问多久问题都解决不了

说完后,对方不再回复,到了第二天,他才觉得自己说错了话,于是找到武志红倾诉。

现实生活中,很多人偶尔也会遇到类似的情况,明明之前的自己十分温和,可不知道为什么在某一刻会变得格外暴躁。

其实,内心承受到了极限就是答案。

每个人所能承受的负能量总是有限的,所能提供的积极情绪也是有限的,所具有的共情力更是有限的。

有人说,如果想要保持健康的关系,那么就要时不时让自己逃出这段关系休息一下。

疗养的方式,也许是把自己关在房间里思考人生,也许是给自己放个假出去旅游,也许是一个人去电影院看电影。

生活中,没有人是万能的,每个人都有疲惫的时候,只有懂得自己帮自己卸下疲惫。

懂得间歇性冷漠,才有能力更好地去爱人。



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